оладьи с бататом

Необычный, но очень вкусный и полезный завтрак! Оладьи с бататом хороши тем, что они содержат множество полезных веществ, таких как витамин А, клетчатка и антиоксиданты. Батат придает оладьям особенно нежную и влажную текстуру, что делает их особенно аппетитными.
Alena #2Author avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 15% 5 г
Жиры 21% 7 г
Углеводы 65% 22 г
172 ккал
ГИ: 0 / 59 / 41

Способ приготовления

Время приготовления: 30 мин

Как пожарить оладьи из батата? Перед началом приготовления подготовьте ингредиенты.

Очистите батат и натрите его на крупной терке. В большой миске взбейте яйца. Обязательно мойте яйца перед использованием, так как даже на кажущейся чистой скорлупе могут находиться вредные бактерии. Лучше всего использовать моющие средства для пищевых продуктов и щетку. Добавьте натертый батат к яйцам и хорошо перемешайте.

В отдельной миске смешайте муку, разрыхлитель, соль, сахар, молотый кориандр и молотый черный перец. Вместо сахара можно использовать сахарозаменитель, который не боится термической обработки. Важно предварительно просеять муку, чтобы насытить ее кислородом. Тогда оладьи получатся нежнее и пышнее.

Постепенно добавляйте сухие ингредиенты к смеси батата и яиц, тщательно перемешивая до получения однородного теста. Количество муки в рецепте лишь примерное, так что добавляйте её постепенно, чтобы тесто не получилось слишком густым. Оно должно медленно стекать с ложки. Вы можете отрегулировать консистенцию, добавив чуть больше жидких ингредиентов или, наоборот, муки.

Нагрейте рафинированное растительное масло в сковороде на среднем огне. Ложкой выкладывайте небольшие порции теста на сковороду, формируя оладьи. Обжаривайте с каждой стороны по 2-3 минуты до золотисто-коричневого цвета. Время лишь примерное, так что опирайтесь в первую очередь на их внешний вид.

Выложите готовые оладьи на бумажное полотенце, чтобы удалить излишки масла. Подавайте горячими со сметаной или йогуртом, украшая свежей зеленью.

Естественная сладость батата придает оладьям уникальный и приятный вкус без добавления избыточного количества сахара. Они подойдут как для завтрака, так и для легкого ужина, а также могут стать отличным гарниром. Рецепт не требует сложных ингредиентов или длительного времени приготовления, что делает его доступным для любого, кто хочет быстро приготовить полезное и вкусное блюдо.

Почему блины прилипают к сковороде, оладьи получаются не пышными, а панкейки резиновыми? Как подружиться с подобной выпечкой и готовить всегда идеальные блины, оладьи и панкейки читайте в этой статье

Любые масла полезны только до достижения определённой температуры - точки дымления, при которой масло начинает гореть и в нём образуются токсичные вещества, в том числе канцерогены. Как определиться с температурой обжаривания и выбрать лучшее масло для жарки, а какое лучше не использовать совсем, читайте здесь.

Важно! Неправильно подобранная сковорода может испортить даже самый хороший рецепт. Все подробности, как выбрать идеальную сковородку для разных блюд читай здесь.

Можно ли заменять разрыхлитель на соду, как их правильно добавлять, чтобы выпечка была пышной, как избежать неприятного содового привкуса и многое другое читайте в статье "Разрыхлитель или пищевая сода - что лучше?"  

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:

Только что попробовала ваш замечательный рецепт оладьев из батата и в полном восторге! С любовью Он стал для стал настоящим открытием. Восторг
Оладьи получились невероятно нежными и ароматными, а сладость батата добавила им особенную изюминку. Я от себя добавила немного корицы и орехов. Этот рецепт идеально подходит для полезного завтрака или легкого перекуса. Огромное спасибо за такую находку! Обязательно буду готовить эти оладьи снова и поделюсь рецептом с друзьями Цветочек

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Яйцо куриное - 157 ккал / 100 г
  • Яичный белок - 45 ккал / 100 г
  • Яичный порошок - 542 ккал / 100 г
  • Яичный желток - 352 ккал / 100 г
  • Яйцо страуса - 118 ккал / 100 г
  • Перец черный молотый - 255 ккал / 100 г
  • Сахар-песок - 398 ккал / 100 г
  • Сахар - 398 ккал / 100 г
  • Масло растительное - 873 ккал / 100 г
  • Соль - 0 ккал / 100 г
  • Мука пшеничная - 364 ккал / 100 г
  • Разрыхлитель теста - 79 ккал / 100 г
  • Молотый кориандр - 25 ккал / 100 г
  • Батат - 86 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Батат, Яйца, Пшеничная мука, Разрыхлитель, Соль, Сахар, Молотый кориандр, Перец черный молотый, Растительное масло